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あ なたの　睡眠時間は　どれくらいですか？
私は、平均7時間くらいです。

少し前に読んだ、新聞の記事から.

日本人の平均睡眠時間が、1960年に8時間以上　あった
ものが、2005年には7時間22分に減少。
眠りに就く時刻も遅くなり、午後10時に寝ていた人が
1960年に65％いたのが、2005年には24％に。

特に現代の、10代の平均睡眠時間は7時間で
スイスやノルウェーの9時間と比べると2時間も少ない。

眠気のピークは、午前２時〜４時。
この時間帯に、大きな交通事故などが多く起きている
ことが、統計調査でも明らかになっています。

人間が生きていく上で、睡眠は必要不可欠です。
成長や新陳代謝を促したり、ストレスを取り除いたり、
免疫機能の回復にも大切な効果があります。

また、睡眠が短いと肥満を誘発しやすいとも言われて
います。
約１万人の子供を、10年間追跡調査したところ、
3歳の時に睡眠時間が9時間以下だった子は、
11時間寝ていた子供よりも、肥満になる確率が
1.6倍高いと言う結果が発表されています。

小さな　お子さんがいらしゃる　ご家庭は、特に
ご注意ください。

追伸

我が家の　ジュニア（写真）は　1日16時間睡眠です。