毎日暑くて寝苦しい夜が続いてますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
エアコンを付けっぱなしで寝て体調を崩してしまった方もいるかもしれません。
今日は、睡眠の話題から、、、「枕」について記事を書きます！
枕ひとつで、頭痛や肩こりなど様々な病気の一因になるってことご存知ですか？
少し前に、オープニングキャンペーン中ということもあり、整体院に行ってきたのですが、
そこの先生曰く、枕で体の不調がずいぶんと変わってくるそうなんです！
首の頚椎を支える枕が良いということですが、何も高級な枕を買う必要はなく、どこにでもある普通のタオルで十分代用できるとのこと。
半信半疑ながらも早速家に帰って試してみました。
作り方（といっても本当に単純なのですが）をご紹介します。
大判のスポーツタオルか小さめのバスタオルを用意し、半分に折ります。
さらにもう半分に折りたたみます。
端のほうからくるくると巻いていきます。左は上からの図、右は横から見た図です。
巻き終わったら、適当な長さの紐を用意します。
タオルがほどけないように紐でしばります。
この図のように、首の下に置いて、首（頚椎）が水平になるようにします。
高さが合わないときは、タオルの大きさや、たたむ回数を2つ折・3つ折、、、と変えるなどして、ベストな位置に合うように調整します。
（微調整ができるのが手づくりならではの便利なところです！）
また、頭部が下がりすぎて気になる場合は、頭の下にタオルをひいても良いです。
「最初は慣れなくてつらく感じるから、一日5分だけでもいいのでこれで寝てみて」
という整体の先生の言葉を信じて寝ること数日、、、
今ではこの枕じゃないと寝られないほどに快適な眠りと、頭痛やあごのだるさが治ってきました！！
ちょうど先週やっていたエチカの鏡というテレビ番組でも枕のことが話題になっていました。
今回紹介した枕とは作り方が違いますが、考え方は同じだと思います♪
ぜひぜひお試しください〜(*^_^*)
良い住まいは良い眠りから！？
コルリでした。
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